Voor wie is Lu Jong geschikt?
Lu Jong is voor iedereen geschikt. Je hoeft er niet lenig voor te zijn. Jong en oud kunnen Lu Jong beoefenen. Alle oefeningen zijn ook aan te passen.
Waar komt Lu Jong
vandaan?
De Lu Jong oefeningen zijn
ongeveer 8000 jaar geleden ontstaan in Tibet. Kluizenaars - hoog in de bergen -
leefden in nauw contact met de natuur. Door de natuur en de dieren om hen heen
goed te bestuderen, ontwikkelde zij krachtige vloeiende bewegingen. Met deze
bewegingen - voortgekomen uit de elementen in de natuur - zuiverden zij hun
lichaam. De kluizenaars bleven gezond van lichaam en
geest. Later werden de bewegingen verrijkt met kennis uit de Tibetaanse
Geneeskunde en het Tibetaans Boeddhisme. Deze oefeningen zijn door
de Tibetaanse leraar Tulku Lama Lobsang voor de westerse mens geschikt gemaakt
en begin van de eenentwintigste eeuw naar het Westen
gebracht.
Oefeningen van de vijf
elementen
Lu Jong yoga begint met bewegingen gebaseerd op de vijf elementen uit de natuur: ruimte, aarde, wind, vuur en water. De oefeningen van de vijf elementen zijn gericht op de beweeglijkheid van de wervelkolom. Het lichaam wordt soepel en krachtig, de geest wordt rustig, wakker en alert.
De wervelkolom is volgens de Tibetaanse geneeswijze het meest centrale en
essentiële onderdeel van het menselijk lichaam. De wervelkolom bevat onze
energievoorraad en is onze batterij, maar daar ontstaan ook ziektes. Een soepele wervelkolom is daarom de
sleutel naar een lang en gelukkig leven.
Lichaam en
geest
Lu Jong yoga laat de
energie, de wind, de adem beter door alle kanalen, meridianen en organen
stromen. Bij Lu Jong speelt de adem een belangrijke rol.
De adem is namelijk de brug tussen lichaam en geest.
Het regelmatig doen van de oefeningen houdt lichaam en
geest gezond.
Gedurende ons leven zetten emoties en gedachtepatronen
zich vast in ons lichaam. Lu Jong maakt deze blokkades los. De bewegingen zorgen
ervoor dat emoties meer in balans komen en we voelen ons stabieler.
Lichaamsbewustzijn
Belangrijk is om tijdens de beoefening van Lu Jong goed naar de signalen van uw eigen lichaam te luisteren en binnen de grenzen te blijven die het lichaam zelf aangeeft. We adviseren u naar de huisarts te gaan als u aanhoudende klachten ervaart.